Τρία Βήματα Πιο Κοντά στην Υγιή Επιδερμίδα Μας!

MamaBlog_220X220b (… η αλλιώς, “Πρόβλημα #3: Ξηρότητα Επιδερμίδας“)

Το να διατηρούμε την ισορροπία ανάμεσα στις ανάγκες τις δικές μας και αυτές των υπόλοιπων μελών της οικογένειάς μας (και ιδιαίτερα των παιδιών μας) είναι, πραγματικά, η μεγαλύτερη πρόκληση για εμάς τις μαμάδες, με την οποία ερχόμαστε αντιμέτωπες από τη στιγμή που ανοίγουμε τα μάτια μας κάθε πρωί, μέχρι να έρθει η ώρα, κατάκοπες πια να τα κλείσουμε το βράδυ…(μερικές φορές αυτή η πρόκληση συνεχίζει να υπάρχει και όταν όλα σταματούν…ζητώντας μας να είμαστε ντούρασελ σε 24ωρη βάση). Αν είσαι και μη μαμά αναγνώστρια να σου διευκρινίσω ότι εννοούνται και τα Σαββατοκύριακα…

Continue reading

Μαμά Είσαι και Φαίνεσαι – Πρόβλημα #2: Σκασμένες φτέρνες, αγκώνες, γόνατα

MamaBlog_220X220bΈνα πράγμα που με βοήθησε για να αντιληφθώ τη σημασία του να φροντίζω τον εαυτό μου, και να αναλάβω δράση για αυτό, ήταν ένα γεγονός που συνέβη κατά τη διάρκεια της επίδειξης σωστικών μέσων μιας πτήσης. Βασικά δε συνέβη κάτι ιδιαίτερο στην επίδειξη, αλλά σε μένα… Καθώς άκουγα την αεροσυνοδό να λέει:

“…Εάν συμβεί αποσυμπίεση καμπίνας το ντουλαπάκι πάνω από τα κεφάλια σας θα ανοίξει και μάσκες σαν κι αυτές θα πέσουν μπροστά. Εφαρμόστε τες στο στόμα και στην μύτη και αναπνέετε. Οι γονείς που συνοδεύουν παιδιά παρακαλούνται να εφαρμόσουν πρώτα τη δική τους μάσκα και ύστερα των παιδιών που συνοδεύουν.”


Συνειδητοποίησα μια βαθύτερη έννοια αυτής της δήλωσης από τη προφανή… Καταλαβαίνετε φυσικά που το πάω: “Βάλτε τον εαυτό σας στη σειρά προτεραιότητας που του αξίζει!”

Continue reading

H miss Αμέλεια Λάμπει Ξανά!

MamaBlog_220X220bΤο πρώτο λοιπόν σύμπτωμα της miss Αμέλεια κάνει μπαμ με το “καλημέρα σας”…μιας και βρίσκεται στην επιδερμίδα μας και δεν είναι άλλο από τη θαμπάδα του προσώπου μας…

Ήτοι, το δέρμα σου είναι άτονο, μπορεί να το νιώθεις αγριωπό και να τραβάει. Είναι εμφανώς  κουρασμένο και χωρίς λάμψη. Το καταλαβαίνεις  (αναδρομικά) και από το ύφος έκπληξης των άλλων, όταν αργότερα η “βλάβη” αποκατασταθεί… και συνειδητοποιώντας το πως μια τόση δα μικρή αλλαγή σε εσένα, θα φέρει μια τόσο μεγάλη  αλλαγή στο τρόπο που οι άλλοι σε “βλέπουν, θα σε επανατροφοδοτήσει με απίστευτα αποθέματα θετικής ενέργειας και αυτοπεποίθησης! Για να μη μιλήσω για την δική σου αίσθηση ευεξίας και φρεσκάδας

Ας δούμε λίγο τι φταίει όμως και το πρόσωπο μας φτάνει σε αυτό το  – πάντοτε αναστρέψιμο – σημείο…

Σαν τα ξερά φύλλα του φθινοπώρου, έτσι συσσωρεύονται τα νεκρά κύτταρα επάνω στην επιδερμίδα σου, κάνοντάς τη να μοιάζει άγρια, κιτρινωπή και τραχιά.

Τα υγιή, νέα κύτταρα αργούν να επαναδημιουργηθούν στη επιδερμίδα εξαιτίας του στρες και της εξάντλησης του νου και του σώματος, της έλλειψης κύριων βιταμινών, του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ. Εκτός από αυτές όμως ευθύνη φέρουν και ο έντονος αέρας, ο ήλιος, και οι πολύ υψηλές (ή χαμηλές) θερμοκρασίες… Κοινώς, καλό και το καλοκαίρι, αλλά μόλις το τροπικό μας μαύρισμα αρχίσει να μας αποχαιρετά (προσωπικά έχω να το δω πάνω μου πάνω από τέσσερα καλοκαίρια…) σημαίνει η ώρα για σουλούπωμα…μιας και το αποτέλεσμα αυτής της αργής ανανέωσης είναι η συσσώρευση των νεκρών κυττάρων στην επιδερμίδα αφυδατώνοντας τη και κάνοντας τη να δείχνει ξηρή, κιτρινωπή, και τραχιά.

a-moms-true-challenge

“Να ‘σαι καλά” θα μου πείτε “που μας το θύμισες…” και τι μας προτείνεις; Να επιστρέψουμε στη προ παιδιών εποχή μας είναι κάπως δύσκολο…”

Φυσικά και αν πίστευα ότι από τη στιγμή που μια γυναίκα δημιουργεί οικογένεια και διατηρεί και τις προηγούμενες υποχρεώσεις της είναι “καμένο χαρτί” δεν θα καθόμουν να τα γράφω όλα αυτά… Λύση υπάρχει, απλά ζητάει από σένα μια σχετική αφοσίωση (στον εαυτό σου). Αυτή είναι η πρώτη και βασική προϋπόθεση  για να ανακάμψει η ψυχή, το σώμα και ο νους σου από την αμέλεια που τόσο απλόχερα τους έχεις προσφέρει όλο αυτό το καιρό… Υπομονή και καλή διάθεση λοιπόν και…ξεκινάμε!

1) Κατ΄αρχήν πάμε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα που έχουν στοιχειώσει πάνω στην επιδερμίδα του προσώπου μας (και γιατί όχι και στο υπόλοιπο σώμα), και να αποκαταστήσουμε το φράγμα της υγρασίας. Για να το πετύχεις αυτό, θα χρειαστείς ένα απαλό απολεπιστικό προϊόν. Το καλύτερο που συνάντησα εγώ το έφτιαξα μόνη μου από νιφάδες βρώμης και το αγαπημένο μου κρεμώδες καθαριστικό. Τη συνταγή θα σου τη χαρίσω στη τελευταία ανάρτηση αυτού του κύκλου, ως ένα από τα δωράκια, και πίστεψε με δεν θα αλλάξεις απολεπιστικό μετά από αυτό (για πολλούς λόγους, που δεν είναι της παρούσης να σου αναφέρω).

2) Ως δεύτερο στάδιο πάμε να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα, προσθέτοντας τη λάμψη που της λείπει. Αυτό μπορεί πολύ αποτελεσματικά να γίνει με ένα έλαιο για το πρόσωπο. Εξάλλου, οι τελευταίες τάσεις στη κοσμετολογία εκθειάζουν τα έλαια απέναντι στις κρέμες. Μπορείς να διαβάσεις αυτό εδώ το άρθρο της Huffington Post σχετικά, ή αν δεν τα πας και τόσο καλά με τις ξένες γλώσσες να διαβάσεις εδώ τη δική μου μετάφραση. Είπαμε, αυτές τις μέρες έχουμε να πούμε πολλά!

Προσωπικά δεν θα αλλάξω ποτέ το δικό μου αναπλαστικό έλαιο για το πρόσωπο και το ντεκολτέ μιας και περιέχει ένα θαύμα της φύσης σε πολύ υψηλή συμπύκνωση. Το έλαιο αγριοτριανταφυλλιάς, ή αλλιώς rosa mosqueta (για τις εκπληκτικές ιδιότητες αυτού του ελαίου, θα ξαναμιλήσουμε σε άλλη ανάρτηση).

3) Να μη ξεχνάμε, φυσικά και τα προφανή, όπως το να πίνεις τουλάχιστον ένα λίτρο νερού την ημέρα (εμένα εκεί με έχει βοηθήσει πολύ το πράσινο τσάι, και το τσάι από βότανα, μιας και με το νερό δεν τα πάω και πολύ καλά…). Να κάνεις τακτική άσκηση (εδώ θα τα χαλάσουμε λιγουλάκι, λόγω έλλειψης χρόνου), μιας και αυτή βοηθάει στη κυκλοφορία του αίματος, όλου του σώματος, αλλά και του δέρματος, και να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα (ιδιαίτερα τα ωμέγα3), όπως το ψάρι (και ιδιαίτερα το λιπαρό, βλ. σολομός), οι ξηροί καρποί (και ιδιαίτερα τα καρύδια) και το αβοκάντο, και αυτό γιατί τα λιπαρά οξέα παρέχουν τους θεμελιώδεις λίθους ενός υγιούς δέρματος. Πάνω απ’ όλα να μην ξεχνάς πως μια επιδερμίδα λαμπερή προδίδει μια συνολική ευεξία στο σώμα και το πνεύμα. Φρόντισε και τα δύο, για να αντέχεις να φροντίζεις και τους γύρω σου.

Μείνε συντονισμένη! Εντός των ημερών έρχονται και άλλα tips και συμβουλές ομορφιάς για να είσαι να να φαίνεσαι μια υγιής και ανανεωμένη μαμά!